O movimento durante o trabalho pode aliviar surpreendentemente rápido o pescoço, os ombros e a região lombar. Confira exercícios curtos e pequenas mudanças de rotina que podem ser feitos silenciosamente à mesa, em casa e no campo. [Ler mais]
Saúde
A dieta sazonal pode aliviar a constante indecisão sobre o que comer. O artigo mostra por que faz sentido apostar em sopas, leguminosas e vegetais de raiz no inverno e como montar uma refeição equilibrada a partir disso. [Ler mais]
É possível perder peso e afinar os braços até o verão, se você começar a tempo e se exercitar regula
É possível emagrecer e afinar os braços até o verão, combinando uma dieta sensata, atividade diária regular e alguns exercícios inteligentes para os braços em casa. No artigo, você também encontrará um mini treino de 15 minutos sem necessidade de academia [Ler mais]
Brownies de feijão são surpreendentemente úmidos e genuinamente achocolatados, mesmo quando parte da farinha é substituída por leguminosas. No artigo, você encontrará razões pelas quais funciona, além de um procedimento simples que você pode fazer em casa [Ler mais]
A longevidade não é uma busca pela imortalidade, pois na prática se trata principalmente de mais ano
Longevity é hoje mais do que apenas longevidade e no artigo você descobrirá o que isso significa na prática e como prolongar os anos saudáveis de vida sem a busca pela imortalidade e sem exageros extremos. [Ler mais]
O exercício para pessoas cansadas pode surpreendentemente adicionar energia quando você opta por movimentos suaves e curtos. No artigo, você encontrará uma sequência simples para iniciantes em casa, técnicas de respiração e dicas sobre a intensidade corre [Ler mais]
Como ter mais energia sem café e sem doces é mostrado neste artigo passo a passo, desde a luz pela manhã, passando pela hidratação, até o movimento e pausas que aumentam consistentemente o desempenho e o humor. [Ler mais]
Como não ser escravo da produtividade quando você é constantemente pressionado pelo desempenho e com
Como não ser escravo da produtividade quando você sente que está sempre correndo atrás. O artigo mostra como a hiperprodutividade pode ser prejudicial, por que o descanso conta e como desacelerar sem perder resultados. [Ler mais]
Jantares rápidos e saudáveis em 20 minutos, que você consegue preparar mesmo após um dia de trabalho
O que fazer para o jantar quando não há tempo não precisa consumir sua energia ou humor. Confira jantares rápidos e saudáveis em até 20 minutos, combinações inteligentes de ingredientes e algumas certezas na despensa para os dias de semana. [Ler mais]
Refeições que saciam sem exageros são especialmente valorizadas em dias em que não há tempo ou disposição para lidar com o cardápio em detalhes. Aprenda a montar porções equilibradas sem contar e reduza os deslizes da tarde. [Ler mais]