# A caminhada intervalada japonesa 3x3 ajudou a reduzir a pressão arterial sem mudanças na dieta ou medicamentos. O princípio é simples, mas poucos sabem por que realmente funciona. [Ler mais]
Saúde
Tepache é uma bebida fermentada mexicana feita a partir dos restos do abacaxi. Descubra por que chefs e bartenders do mundo inteiro são apaixonados por ela. [Ler mais]
A andropausa do parceiro pode parecer uma crise no relacionamento, mas por trás de tudo estão os hormônios. Leia como reconhecê-la e como ser um verdadeiro apoio para o seu parceiro. [Ler mais]
Batatas frias são mais saudáveis do que quentes. Parece estranho, mas o amido resistente por trás desse efeito é um fenômeno cientificamente bem documentado com impacto real no intestino. [Ler mais]
Věděl jsi, že oční svaly přímo ovlivňují napětí v zádech? Neuro-athletic training tyhle skryté propojení využívá a výsledky bývají překvapivě rychlé. --- Sabia que os músculos dos olhos influenciam diretamente a tensão nas costas? O treino neuro-atlétic [Ler mais]
# Cyklické dávkování kreatinu podle fáze cyklu pode mudar a forma como as mulheres percebem o seu treino. Por que tomá-lo da mesma forma durante todo o mês, quando o seu corpo funciona de maneira diferente a cada semana? [Ler mais]
Seis minutos de leitura reduzem o estresse em 68 por cento. A biblioterapia na República Tcheca mostra que um livro bem escolhido não é apenas entretenimento, mas uma ferramenta eficaz para o cuidado com o bem-estar mental. [Ler mais]
Saladas de café da manhã são um ritual matinal que os australianos praticam há anos. Por que elas saciam melhor do que os cereais e como conseguir prepará-las em dez minutos? [Ler mais]
# Kozácký dřep: starobylý cvik, který fitness svět znovu objevuje Kozácký dřep praktikovali kozáci staletí před tím, než svět fitness vůbec vznikl. Proč ho dnes znovu objevují sportovci i fyzioterapeuti? [Ler mais]
Ovos estrelados no vapor ficam mais gostosos, têm menos calorias e a frigideira não precisa ser desengordurada depois. Se ainda não experimentaram, este é um bom motivo para começar agora mesmo. [Ler mais]