A primavera e os novos começos trazem mais luz e mais vontade de avançar. Este artigo mostra como criar novos hábitos de forma que eles não se tornem um episódio breve, mas um sistema tranquilo que funcione mesmo na correria do dia a dia. [Ler mais]
Saúde
Cuidar dos pés é uma prevenção simples que lhe poupará bolhas, fissuras e cansaço após um longo dia. No artigo encontrará uma rotina de lavagem, hidratação, pele endurecida e unhas sem ciência desnecessária. [Ler mais]
Pastas de queijo cottage e vegetais são um truque rápido quando você quer mais proteínas e menos estresse na cozinha. Dê uma olhada nas ideias com pepino, rabanetes e pimentão assado, que têm um sabor fresco e são saciantes. [Ler mais]
Por que as mulheres precisam de mais descanso e como descansar de forma verdadeiramente restauradora
Por que as mulheres precisam de mais descanso, muitas vezes só percebemos quando a capacidade se esgota. Leia sobre o impacto do estresse, sono, carga mental e como definir descanso sem culpa. [Ler mais]
A higiene oral adequada é mais do que apenas um sorriso bonito. Descubra como escovar os dentes de forma suave e completa, por que os espaços interdentais são importantes e o que fazer para que a placa não tenha chance. [Ler mais]
Clean beauty começa com a pergunta sobre o que você realmente está aplicando na pele. Este artigo explica de forma compreensível o que é clean beauty, por que não é o mesmo que cosmética natural e como identificar uma marca justa. [Ler mais]
Uma salada de primavera que satisfaz é fácil de fazer quando você adiciona proteínas e gorduras boas
A salada de primavera pode facilmente substituir o almoço se souber o que adicionar. Dicas práticas sobre proteínas, gorduras saudáveis e os carboidratos certos, além de algumas receitas que também funcionam para levar na marmita. [Ler mais]
Microinflamações no corpo podem agir de forma discreta por muito tempo, enquanto consomem energia, prejudicam o sono e o humor. Descubra o que as desencadeia e como acalmá-las através da alimentação, exercício e descanso. [Ler mais]
Qual é o melhor exercício para mulheres acima de 40 anos que desejam força, energia e paz de espírit
Exercícios após os 40 e saúde hormonal podem ser promovidos mesmo em casa, sem academia, se você se concentrar em exercícios de força simples, caminhada rápida e mobilidade. O artigo aconselha como configurar isso de maneira segura e sustentável. [Ler mais]
A ansiedade ecológica se espalha à medida que as notícias sobre o clima aceleram, e a pessoa perde a
A ansiedade ecológica aparece hoje com mais frequência do que pensamos, e não se trata de uma sensibilidade excessiva. O artigo explica de onde surge a eco anxiety e como lidar com ela sem resignação. [Ler mais]