Por que comer beterraba e como transformá-la em casa em um prato que não lembre o refeitório da escola. Dicas para assar, variações cruas, sopa e conservação rápida, para que a beterraba seja apreciada todos os dias. [Ler mais]
Saúde
O que comer para ter um intestino e uma digestão saudáveis, de modo que a microflora melhore gradual
Uma flora intestinal saudável gosta de diversidade, fibras e um pouco de calma durante as refeições. O artigo mostra o que comer para ter intestinos saudáveis e uma digestão sem extremos, proibições e regras desnecessariamente complicadas. [Ler mais]
A perimenopausa frequentemente chega de forma sutil e pode ser facilmente atribuída ao estresse. Leia sobre como reconhecê-la, o que acontece com os hormônios e como aliviar os sintomas de forma prática, sem extremos. [Ler mais]
Os erros mais comuns após o treino podem mantê-lo no mesmo lugar, mesmo que você esteja se exercitan
Os erros mais comuns após o treino muitas vezes parecem pequenos detalhes, mas são eles que impedem os resultados e a regeneração. Confira o que fazer após o exercício para melhorar a condição física, o humor e o desempenho. [Ler mais]
Pratos simples de leguminosas podem salvar o jantar e o almoço na marmita quando não há tempo ou vontade de gastar. No artigo, você encontrará 5 dicas rápidas, desde sopa de lentilhas até homus e salada de feijão. [Ler mais]
Dentes sensíveis, como lidar com eles quando você sente uma pontada ao escovar, e quando é melhor ir
A sensibilidade dentária pode tornar o consumo de alimentos e bebidas frias ou quentes desconfortável em questão de segundos. Neste artigo, você descobrirá o que causa a sensibilidade dentária, como bebidas ácidas, pressão ao escovar os dentes e estresse [Ler mais]
Como o movimento afeta as articulações e por que muitas vezes você se sente aliviado quando começa a se mover de maneira inteligente. Dicas práticas para caminhada, fortalecimento e mobilidade para joelhos, quadris e ombros sem extremos desnecessários. [Ler mais]
O treino de força para mulheres acima de 40 anos ajuda, pois protege os músculos, ossos e articulaçõ
O treino de força para mulheres acima de 40 ajuda a manter os músculos, fortalecer as costas e apoiar o metabolismo, mesmo que o corpo já não reaja como aos vinte anos. No artigo, você descobrirá por que é tão importante agora e como começar de forma inte [Ler mais]
A primavera e os novos começos trazem mais luz e mais vontade de avançar. Este artigo mostra como criar novos hábitos de forma que eles não se tornem um episódio breve, mas um sistema tranquilo que funcione mesmo na correria do dia a dia. [Ler mais]
Cuidar dos pés é uma prevenção simples que lhe poupará bolhas, fissuras e cansaço após um longo dia. No artigo encontrará uma rotina de lavagem, hidratação, pele endurecida e unhas sem ciência desnecessária. [Ler mais]