A prevenção do diabetes sem dietas extremas é possível e as pesquisas confirmam isso. Basta conhecer alguns princípios que a maioria das pessoas ignora, e os resultados virão por si mesmos. [Ler mais]
Saúde
Como usar faixas de resistência de forma eficaz vai revelar mais do que você espera. Uma simples tira de borracha consegue substituir halteres e máquinas de musculação e cabe no bolso. [Ler mais]
Procurando alternativas caseiras aos doces que as crianças também vão aceitar? Estas receitas funcionam na prática e você consegue prepará-las sem ingredientes especiais ou experiência. [Ler mais]
Jemný alongamento antes de correr não leva mais de dez minutos, mas a diferença vai ser sentida logo no primeiro quilómetro. É assim que parece um aquecimento que realmente funciona. [Ler mais]
Alternativas aos analgésicos comuns existem e algumas delas funcionam melhor do que você esperaria. Veja o que a ciência diz sobre o gengibre, a cúrcuma ou a acupuntura. [Ler mais]
Receitas com frutas demasiado maduras que vão surpreendê-lo. Quanto mais escura a banana, melhor a massa. Descubra por que as frutas demasiado maduras têm um sabor melhor do que as frutas frescas. [Ler mais]
O running mindful não é uma corrida lenta para sonhadores. Mostra como envolver a respiração e a atenção de forma que a corrida alivie o estresse e não acrescente mais pressão. [Ler mais]
Doença de Lyme crónica não significa necessariamente uma infeção ativa. É precisamente esta diferença que frequentemente determina por que razão mais antibióticos não trazem alívio. [Ler mais]
Um jejum de um dia não destrói músculos nem causa colapso. O corpo reage de forma diferente do que a maioria das pessoas espera, e os resultados podem surpreender até os mais céticos. [Ler mais]
O corpo retém o trauma mesmo depois de a mente o ter processado. O movimento somático trabalha com isso de forma direcionada e surpreendentemente eficaz. [Ler mais]