Friluftsliv, a filosofia escandinava de estar ao ar livre, não se baseia em desempenhos nem em tempo perfeito. Baseia-se numa pequena mudança de mentalidade que qualquer pessoa consegue fazer. [Ler mais]
Saúde
Panquecas sem farinha com três ingredientes ficam prontas em menos de quinze minutos e toda a família vai adorar mais do que a versão clássica. Basta uma banana, ovos e flocos de aveia. [Ler mais]
Rucking, ou seja, caminhar com peso, queima até 45% mais calorias do que a caminhada comum. Além disso, poupa as articulações e é algo que realmente qualquer pessoa consegue fazer. [Ler mais]
Covid longo em mulheres afeta até 60% de todos os doentes. Por que as mulheres são tão vulneráveis e o que realmente está por trás disso? A resposta pode surpreendê-la. [Ler mais]
Kefir vegano feito a partir de kefir de água é sem lactose, sem ingredientes de origem animal e cheio de probióticos. A preparação leva menos tempo do que você imagina. [Ler mais]
A fase excêntrica do movimento constrói músculos significativamente melhor do que o treino clássico, e ainda por cima leva menos tempo. Você sabe por que a maioria dos praticantes a ignora completamente? [Ler mais]
Você sabe o que alimentos fritos, radiação solar e açúcar branco têm em comum? A glicação — um processo silencioso que faz com que a pele envelheça muito mais rápido do que precisaria. [Ler mais]
Receita de rabanetes fermentados segundo a tradição coreana revela por que o kkakdugi é mais saboroso do que o kimchi de repolho e como prepará-lo sem equipamentos especiais. [Ler mais]
# Por que as mulheres emagrecem de forma diferente dos homens não é desculpa, mas biologia. Esta explicação finalmente faz sentido e pode até mudar a sua abordagem ao emagrecimento. [Ler mais]
Digital sunset, neboli vědomé odpojení das telas antes de dormir, não é uma tendência. É uma forma de finalmente parar de acordar cansado e esgotado pela manhã. [Ler mais]