A caminhada nórdica é mais do que uma caminhada rápida, envolve também as costas e os braços, ao mesmo tempo que poupa as articulações. Descubra o que é, para quem é adequada e como aperfeiçoar a técnica, os bastões e o ritmo. [Ler mais]
O ferro nos alimentos não se resume apenas ao espinafre e tabelas. No artigo, você encontrará a diferença entre ferro heme e não-heme, dicas sobre leguminosas e sementes, além de truques simples para melhorar a absorção. [Ler mais]
A granola caseira é uma ótima maneira de reduzir o açúcar, evitar aditivos desnecessários e utilizar sobras de nozes e sementes da despensa. No artigo, você encontrará a receita, variações e dicas de armazenamento para evitar que fique úmida. [Ler mais]
Por que sinto vontade de comer sobremesa após a refeição principal, mesmo quando já estou satisfeito. Exploramos os desejos por doces sem culpa e mostramos quando é uma questão da composição da refeição e quando se trata mais de um ritual e uma recompensa [Ler mais]
A dança como um excelente exercício cardiovascular e de alongamento mostrará que aumentar a frequência cardíaca não precisa implicar em uma esteira. Leia sobre como a dança melhora a condição física, a mobilidade, a postura e o humor, e por que é mais fác [Ler mais]
O que é realmente um brunch e por que fazê-lo em casa? O brunch é um relaxante café da manhã tardio com ambições de almoço, que combina doce e salgado e, principalmente, permite desacelerar sem estresse desnecessário. [Ler mais]
Por que não fazer nada é importante para a saúde quando você sente que precisa estar sempre ocupado. O artigo mostra como parar conscientemente reduz o estresse, acalma o corpo e a mente, e não é preguiça alguma. [Ler mais]
Por que nosso corpo dói quando não nos movemos, mesmo que você passe o dia todo apenas sentado e, na verdade, não faça nada pesado. Explicação para a dor sedentária e alguns exercícios simples para o pescoço, costas e quadris sem academia. [Ler mais]
As bolinhas de Rafaelo saudáveis podem ser feitas em casa sem forno e sem açúcar desnecessário. No artigo, você encontrará uma receita simples, dicas para ingredientes melhores e truques para que fiquem cremosas, satisfatórias e ainda festivas. [Ler mais]
Manter-se hidratado é fundamental, algo que muitas vezes negligenciamos, mas que está relacionado com a fadiga, dores de cabeça e pele seca. No artigo, você encontrará dicas simples sobre como beber mais sem estresse e sem regras complicadas. [Ler mais]