Razões para a constipação durante a gravidez e como se livrar dela

Por que a prisão de ventre ocorre na gravidez e como lidar com ela em cada trimestre

A gravidez é um período repleto de alegria e expectativa, mas também de muitas mudanças que podem ser bastante incômodas. Um dos problemas mais comuns enfrentados pelas futuras mamães é a prisão de ventre na gravidez. De acordo com especialistas, esse problema afeta até metade das mulheres grávidas e definitivamente não deve ser subestimado. O que causa a prisão de ventre, por que ela pode ocorrer de forma diferente em cada trimestre e, principalmente, como aliviá-la de forma segura e cuidadosa?

Por que a prisão de ventre na gravidez é tão comum?

A tempestade hormonal que o corpo enfrenta desde o início da gravidez é a principal culpada. O aumento dos níveis do hormônio progesterona relaxa a musculatura lisa não apenas no útero, mas também nos intestinos. O resultado? A peristalse intestinal desacelera, o que leva a um tempo maior para que os alimentos passem pelo trato digestivo. Adicione a isso a redução da atividade física, mudanças na dieta, o uso de ferro e outros suplementos dietéticos – e o problema está formado.

Um papel significativo é desempenhado pelo útero em crescimento, que nas fases mais avançadas da gravidez literalmente pressiona os intestinos e impede seu movimento natural.

Prisão de ventre na gravidez no 1º trimestre

O primeiro trimestre é um período em que a maioria das mulheres sente os primeiros sintomas da gravidez – náuseas, cansaço, mas também prisão de ventre no primeiro trimestre. Mesmo na fase inicial, as alterações hormonais desaceleram a digestão. Muitas mulheres, neste período, também mudam seus hábitos alimentares, muitas vezes ingerindo menos fibras ou líquidos devido às náuseas.

Uma futura mamãe em um conhecido fórum Babyweb.cz, por exemplo, descreveu como sofreu com dor abdominal devido à constipação durante as primeiras doze semanas. Ela encontrou alívio ao incluir mais frutas, como peras e ameixas, em sua dieta e beber água com limão regularmente.

Pode parecer que no início da gravidez esses problemas deveriam ser raros, mas o oposto é verdade. A prisão de ventre na gravidez no 1º trimestre costuma ser o primeiro sinal de que o corpo está se preparando para grandes mudanças.

Como lidar com a prisão de ventre na gravidez durante o 2º trimestre

O segundo trimestre é frequentemente considerado o período mais confortável da gravidez. A barriga já é visível, as náuseas diminuem, a energia retorna. Mesmo assim, a prisão de ventre na gravidez no 2º trimestre afeta uma porcentagem significativa de mulheres.

O útero em crescimento começa a pressionar mais os intestinos, e os efeitos hormonais persistentes ainda retardam os movimentos dos músculos intestinais. Além disso, neste período, os médicos frequentemente prescrevem ferro para apoiar a produção de glóbulos vermelhos, e justamente o suplemento de ferro é conhecido por agravar a prisão de ventre.

Adicionar fibras vegetais de qualidade à dieta é a chave para a melhoria neste período. Bons aliados são aveia, sementes de linhaça, frutas frescas e vegetais. Não devemos esquecer da hidratação – a água é insubstituível quando se lida com a prisão de ventre.

Uma usuária no fórum Modrý koník compartilhou sua experiência, onde uma rotina matinal a ajudou no segundo trimestre: um copo de água morna em jejum, um leve alongamento e um café da manhã rico em fibras. Às vezes, pequenas mudanças podem ter um grande impacto.

O que fazer em caso de prisão de ventre na gravidez no 3º trimestre

À medida que o parto se aproxima, o corpo passa por mais grandes mudanças. A prisão de ventre na gravidez no 3º trimestre costuma ser a mais pronunciada. O bebê ocupa cada vez mais espaço, a pressão sobre os intestinos é máxima e o movimento da futura mamãe é naturalmente mais limitado.

A falta de movimento, combinada com o aumento do estresse devido à proximidade do parto, mudanças hormonais e uma necessidade crescente de ferro no corpo, pode tornar a evacuação muito dolorosa e rara.

Neste período, é extremamente importante buscar maneiras naturais de ajudar. Laxantes devem ser usados ​​somente após consulta médica. Remédios naturais, como ameixas secas, atividade física ao longo do dia e massagens suaves no abdômen, podem ser muito eficazes.

Existem até posições específicas na gravidez para apoiar a digestão, como a posição de quatro apoios, onde a gravidade ajuda a aliviar a pressão no abdômen.

O que as mulheres aconselham nos fóruns

Ao buscar informações sobre prisão de ventre na gravidez – discussão, encontramos dezenas de histórias, conselhos e dicas. Mas todas têm uma coisa em comum: a abordagem individual. O que ajudou uma mulher pode não funcionar para outra.

Entre as recomendações mais comuns estão:

• Aumentar a ingestão de fibras – por exemplo, consumir aveia, ameixas, damascos secos
• Hidratação – preferencialmente água pura, chás de ervas adequados para grávidas
• Atividade física regular – caminhadas, yoga suave para grávidas
• Massagens abdominais – no sentido horário, suavemente e com cuidado
• Ajustes na dieta – incluir alimentos fermentados como kefir ou chucrute

Como uma usuária no fórum eMimino observou acertadamente: “Quando comecei a beber um copo de kefir todas as manhãs e comer uma tigela de mingau de aveia com frutas, meus problemas de prisão de ventre desapareceram em uma semana.”

Quando procurar ajuda médica?

Embora a prisão de ventre na gravidez seja comum, existem situações em que é aconselhável procurar um médico. Por exemplo, se a dor abdominal for muito forte, houver sangramento, ou se a prisão de ventre durar mais de uma semana sem alívio.

O médico pode recomendar procedimentos seguros, como amaciantes de fezes adequados para grávidas, que não colocam em risco o bebê nem a mãe.

"Prevenir é sempre melhor do que remediar," alerta a Sociedade Tcheca de Ginecologia e Obstetrícia em suas recomendações para gestantes.

Para as futuras mamães, é crucial ouvir o próprio corpo e não hesitar em buscar ajuda se a situação não melhorar.

A gravidez é um período único que cada mulher merece vivenciar da maneira mais agradável possível. Embora a prisão de ventre na gravidez possa tornar o caminho para a maternidade mais difícil, com um pouco de paciência, a dieta certa e cuidado delicado, é possível lidar com esse problema e ansiar pelo que é mais belo – a chegada de uma nova vida.