O jet lag pode atrapalhar até mesmo uma viagem perfeitamente planejada, então, neste artigo, você encontrará o que é o jet lag, como ele ocorre e como combatê-lo usando luz, sono, alimentação e movimento logo após a chegada. [Ler mais]
Petr Novák
A frequência cardíaca e a perda de peso estão relacionadas quando você sabe em qual zona se exercita
A frequência cardíaca e a perda de peso não precisam ser uma ciência nem uma busca pelo número perfeito. No artigo, você encontrará explicações claras sobre zonas de frequência cardíaca, o impacto do estresse e dicas sobre como treinar de forma sustentáve [Ler mais]
O caldo tem benefícios que você vai apreciar não apenas quando estiver resfriado, mas também na cozinha do dia a dia, pois adiciona sabor a molhos, risotos e sopas, além de economizar sal e temperos. [Ler mais]
O estresse das primeiras semanas com um recém-nascido muitas vezes não surge porque você está fazendo algo errado, mas porque quer lidar com muitas coisas. Você descobrirá como desacelerar, simplificar os cuidados e o lar, e aliviar a mente. [Ler mais]
Com que frequência lavar roupas, toalhas e roupas de cama para evitar odores e irritações na pele em casa. Um guia prático sobre o que deve ser lavado com mais frequência, o que pode ser apenas arejado e como lavar de maneira mais inteligente e econômica. [Ler mais]
O esgotamento silencioso não precisa significar um colapso no trabalho. Às vezes, acontece em casa, nos relacionamentos e no planejamento interminável. Descubra o que o alimenta e como estabelecer limites e descanso sem culpa. [Ler mais]
Sustentabilidade e zero waste em casa começam com pequenas coisas que parecem inofensivas no carrinho de compras. Confira 10 coisas que você pode parar de comprar para ter mais tranquilidade em casa, menos desperdício e menores gastos. [Ler mais]
O treino de força não precisa significar apenas halteres e academia. Descubra como construir força em casa e ao ar livre, por que isso é importante e como encontrar uma atividade que você realmente goste a longo prazo. [Ler mais]
A digestão correta e saudável começa com o ritmo no prato. Descubra por que comer de forma consciente e lenta alivia o inchaço e a azia e como transformar isso em um hábito fácil sem regras complicadas. [Ler mais]
O estresse no trabalho o persegue mesmo depois de sair do escritório e você não quer se demitir. Leia como desacelerar sem mudar de emprego por meio de pequenos hábitos, limites e alívio para o corpo e a mente. [Ler mais]