A transição para uma menstruação sustentável consegue-se em dois ciclos. O mais importante é não começar de uma forma que a desencoraje logo no início. [Ler mais]
Saúde
Ansiedade funcional — como é a vida quando por fora você dá conta de tudo, mas por dentro está desmoronando? Talvez você a tenha e nem saiba disso. [Ler mais]
A tireoide e os sintomas que a maioria das pessoas atribui ao stress ou à idade. No entanto, basta um exame de sangue e tudo pode ser diferente. [Ler mais]
Sabe por que se sente pior depois de fazer scroll no Instagram? A imagem corporal e as redes sociais funcionam com base num princípio que a maioria das pessoas ignora. Este artigo muda isso. [Ler mais]
Endometriose no dia a dia e o que ajuda além dos medicamentos. A alimentação, o exercício físico e o sono podem aliviar a dor mais do que seria de esperar. [Ler mais]
Cogumelos adaptogénicos na cozinha a maioria das pessoas conhece apenas como pó para smoothies. No entanto, é possível cozinhar com eles surpreendentemente bem e alguns têm um sabor quase como frutos do mar. [Ler mais]
Forest bathing não é uma tendência esotérica. Por trás do efeito calmante da natureza estão os fitoncidas, a evolução e a neurologia. Aqui está um guia de como aproveitá-lo mesmo num prédio de painéis. [Ler mais]
Resistência à insulina nas mulheres é um problema silencioso que se esconde por trás da fadiga, do ganho de peso e do ciclo irregular. Isto é o que deveria saber. [Ler mais]
Como substituir a carne na cozinha checa e, ao mesmo tempo, preparar um prato em que a família não note a diferença? Estas receitas vão surpreendê-lo com o seu sabor. [Ler mais]
Journaling como ferramenta de higiene mental não lhe tomará mais do que cinco minutos, e mesmo assim consegue reduzir o stress de forma mensurável. O maior erro? Pensar que precisa de saber escrever. [Ler mais]