Dominância estrogénica não significa necessariamente que tem estrogénio a mais. A verdadeira razão pode surpreendê-lo e explica por que os detoxes não o estão a ajudar em nada. [Ler mais]
Saúde
Caminhada vs. corrida e o seu impacto nas articulações não é tão claro como pensa. Uma descoberta surpreendente vai mudar a forma como pensa sobre o seu treino. [Ler mais]
Como cozinhar uma única refeição para toda a família e ao mesmo tempo lidar com a dieta sem glúten, o veganismo e crianças exigentes? Esta estratégia funciona melhor do que se espera. [Ler mais]
O que as suas unhas revelam sobre a saúde é mais do que espera. Covinhas, sulcos ou um tom azulado podem sinalizar problemas com a tiroide, o coração e até deficiência de ferro. [Ler mais]
Como respirar corretamente talvez não saiba mesmo após anos de treino. A maioria das pessoas respira de uma forma que silenciosamente sabota o sono, o desempenho e a resistência ao stress. [Ler mais]
Por que lhe dói o estômago depois do café? A causa mais comum não é o café em si, mas um hábito matinal generalizado que a maioria de nós pratica. [Ler mais]
Por que você tem dor de cabeça todos os dias? Não se trata apenas de pouca água ou sono ruim. Alguns motivos são surpreendentes e fáceis de resolver. [Ler mais]
Por que é que um pequeno-almoço com proteína é a chave para não ter fome às dez? A resposta não está relacionada com as calorias, mas com a forma como o corpo processa os diferentes nutrientes. [Ler mais]
Como começar a caminhar 10 000 passos por dia? A maioria das pessoas comete o erro de tentar isso de uma vez. Aqui está um método que funciona mesmo para profissões sedentárias. [Ler mais]
Como comer no verão sem se sentir pesado? Não se trata de dietas nem de saladas. A chave está em combinações inteligentes que saciam e não sobrecarregam. Isto vai mudar a sua abordagem à comida de verão. [Ler mais]