Pilates ou ioga? A maioria das pessoas não faz ideia de quanto difere o seu impacto no corpo. Compreenda as diferenças e escolha o exercício que realmente se adequa a si. [Ler mais]
Petr Novák
Assar pão de massa madre dá certo assim que você parar de olhar para o relógio e começar a observar a massa. Este guia simples vai ensinar você exatamente isso. [Ler mais]
O guarda-roupa cápsula na prática vai mostrar-lhe como montar um guarda-roupa funcional com 30 peças e finalmente ter o que vestir todas as manhãs sem stress. [Ler mais]
Por que depois dos 40 não funciona o que funcionava antes? Come menos, faz mais exercício e mesmo assim engorda? Paradoxalmente, está a fazer exatamente aquilo que sabota o seu metabolismo. [Ler mais]
Micropausas durante o dia de trabalho conseguem aliviar dores nas costas, aumentar a concentração e reduzir o stress. Aqui está um enquadramento simples que qualquer pessoa consegue seguir. [Ler mais]
A nutrição na gravidez por trimestres não precisa ser complicada. Basta saber o que o corpo precisa e quando, e algumas refeições simples conseguem cobrir o mais importante. [Ler mais]
As vantagens de caminhar em subidas podem surpreendê-lo. Queima até 50% mais calorias do que uma caminhada em terreno plano e fortalece o coração, os ossos e os músculos sem necessidade de ginásio. [Ler mais]
Sabe por que consegue lidar com um grande problema com calma, mas explode por causa da internet lenta? Como não se irritar por causa de pequenas coisas começa pela compreensão de um paradoxo no cérebro. [Ler mais]
Como lavar corretamente a roupa desportiva, vamos ensiná-lo em poucos passos. Basta mudar um hábito e as camisolas funcionais podem durar anos inteiros. [Ler mais]
Sobremesas com proteínas feitas de ingredientes comuns, que qualquer pessoa consegue preparar. Queijo quark, banana, flocos de aveia e alguns minutos dar-lhe-ão um toque doce cheio de proteínas e sem açúcar desnecessário. [Ler mais]