Endometriose no dia a dia e o que ajuda além dos medicamentos. A alimentação, o exercício físico e o sono podem aliviar a dor mais do que seria de esperar. [Ler mais]
Petr Novák
Cogumelos adaptogénicos na cozinha a maioria das pessoas conhece apenas como pó para smoothies. No entanto, é possível cozinhar com eles surpreendentemente bem e alguns têm um sabor quase como frutos do mar. [Ler mais]
Forest bathing não é uma tendência esotérica. Por trás do efeito calmante da natureza estão os fitoncidas, a evolução e a neurologia. Aqui está um guia de como aproveitá-lo mesmo num prédio de painéis. [Ler mais]
Resistência à insulina nas mulheres é um problema silencioso que se esconde por trás da fadiga, do ganho de peso e do ciclo irregular. Isto é o que deveria saber. [Ler mais]
Como substituir a carne na cozinha checa e, ao mesmo tempo, preparar um prato em que a família não note a diferença? Estas receitas vão surpreendê-lo com o seu sabor. [Ler mais]
Journaling como ferramenta de higiene mental não lhe tomará mais do que cinco minutos, e mesmo assim consegue reduzir o stress de forma mensurável. O maior erro? Pensar que precisa de saber escrever. [Ler mais]
Como ler os resultados de análises ao sangue e o que perguntar ao médico? A maioria das pessoas não faz ideia de que tem direito a exames que revelam problemas ocultos antes de se manifestarem. [Ler mais]
Ferro e mulheres estão mais relacionados do que a maioria de nós pensa. Um hemograma comum não revela a deficiência. Descubra o que pedir ao médico e como repor as reservas sem problemas digestivos. [Ler mais]
Como falar com o parceiro sobre saúde mental sem discussões e reações defensivas? Não se trata de ter razão, mas de criar um espaço seguro. Cinco passos concretos que vão mudar isso. [Ler mais]
Intolerância à histamina costuma ser uma causa oculta de eczemas, enxaquecas e fadiga. A maioria das pessoas não sabe dela e durante anos consulta especialistas em vão. Isto ninguém lhe disse. [Ler mais]