Caminhada vs. corrida e o seu impacto nas articulações não é tão claro como pensa. Uma descoberta surpreendente vai mudar a forma como pensa sobre o seu treino. [Ler mais]
Petr Novák
Como cozinhar uma única refeição para toda a família e ao mesmo tempo lidar com a dieta sem glúten, o veganismo e crianças exigentes? Esta estratégia funciona melhor do que se espera. [Ler mais]
O que as suas unhas revelam sobre a saúde é mais do que espera. Covinhas, sulcos ou um tom azulado podem sinalizar problemas com a tiroide, o coração e até deficiência de ferro. [Ler mais]
Como falar com as crianças sobre a guerra ou catástrofes de modo a que não tenham mais medo do que o necessário? A resposta talvez vos surpreenda e é mais simples do que esperam. [Ler mais]
Por que é que arrumar a casa o acalma precisamente nos momentos de maior stress? O seu cérebro fá-lo de propósito e nós vamos mostrar-lhe exatamente como tudo isso funciona. [Ler mais]
Como respirar corretamente talvez não saiba mesmo após anos de treino. A maioria das pessoas respira de uma forma que silenciosamente sabota o sono, o desempenho e a resistência ao stress. [Ler mais]
Por que lhe dói o estômago depois do café? A causa mais comum não é o café em si, mas um hábito matinal generalizado que a maioria de nós pratica. [Ler mais]
Como lidar com os ácaros na cama? Um grama de colchão pode esconder milhares de ácaros. Quatro mudanças simples reduzirão o seu número em até 90% sem produtos caros. [Ler mais]
Como comer no verão sem se sentir pesado? Não se trata de dietas nem de saladas. A chave está em combinações inteligentes que saciam e não sobrecarregam. Isto vai mudar a sua abordagem à comida de verão. [Ler mais]
Por que tem medo de telefonar, mesmo sendo uma pessoa perfeitamente tranquila noutras situações? A resposta surpreende até pessoas autoconfiantes. E a solução é mais simples do que espera. [Ler mais]