O sono de qualidade tem um impacto maior na saúde hormonal do que parece à primeira vista. Você descobrirá como o ritmo circadiano, a luz à noite, o estresse e os desejos por doces após uma noite curta influenciam nesse processo. [Ler mais]
Petr Novák
A rotina matinal para um corpo rígido não precisa ser um esforço ou um exercício longo. No artigo, você encontrará uma sequência simples para a coluna, quadris e pescoço, que pode ser feita de pijama e sem acessórios em poucos minutos. [Ler mais]
O que significa slow living e por que pode devolver a você a atenção, o propósito e o alívio do estr
O que significa slow living na prática, quando você tem trabalho, responsabilidades e a cabeça cheia de coisas? Aqui você encontrará dicas simples para desacelerar, reduzir o estresse e estar mais presente, mesmo no meio de uma semana agitada. [Ler mais]
Grão-de-bico é um ajudante discreto para qualquer cozinha e no artigo você encontrará por que é saudável e como preparar rapidamente um jantar, almoço para levar na marmita ou algo para petiscar durante um filme, sem estresse. [Ler mais]
Um relacionamento mais saudável com o consumo não precisa ser ascético nem perfeito. Leia sobre como ter um consumo menor em casa sem pressão, reduzir o caos na cozinha e no banheiro e fazer mudanças que durem. [Ler mais]
Como cuidar do corpo durante a menstruação de forma natural e sem estresse desnecessário, quando a energia, o humor e a sensibilidade mudam. Dicas práticas sobre higiene, calor, alimentação, movimento e acessórios suaves para mais conforto. [Ler mais]
Flocos de aveia não são apenas mingau, e este artigo mostra 7 maneiras simples de incorporá-los em granola, panquecas, sopas e até na panificação. Dicas práticas que são úteis até mesmo em dias de semana. [Ler mais]
Etiquetas de cosméticos, como ler a composição de forma simples para reconhecer fragrâncias e álcool
Etiquetas de cosméticos como ler a composição de forma simples e sem estresse, mesmo quando pequenas letras e INCI estão olhando para você da embalagem. Você aprenderá a ordem dos ingredientes, fragrâncias, conservantes e o que realmente é importante cons [Ler mais]
Por que às vezes limpamos mais do que é saudável também lida com o medo de ser avaliado e a necessidade de ter as coisas sob controle. Você aprenderá a distinguir entre limpeza visual e higiênica e o que fazer para que o lar seja principalmente habitável. [Ler mais]
Pequenos hábitos funcionam melhor do que grandes mudanças, porque são fáceis de manter mesmo nos dia
A mudança de estilo de vida muitas vezes falha devido a grandes saltos e motivação exagerada. Aqui você descobrirá como pequenos passos e hábitos sustentáveis se encaixam na vida, tornando mais fácil voltar a eles. [Ler mais]