O cuidado com os dentes e a cavidade oral é muito mais do que apenas escova e pasta de dentes, porque uma boca saudável exige higiene interdental, alimentação adequada e visitas regulares ao dentista. [Ler mais]
Saúde
Que metas de exercício estabelecer para que não o esmaguem, mas que o levem adiante? O artigo explica por que vale a pena focar no processo em vez do resultado e como construir hábitos de movimento camada por camada. [Ler mais]
Alho negro é uma forma fermentada do alho branco comum, que oferece um sabor doce único sem a picância típica e traz uma série de benefícios para a saúde graças ao alto teor de antioxidantes. [Ler mais]
Como apoiar naturalmente a imunidade das crianças quando as estações mudam e os vírus circulam na sa
Como apoiar a imunidade das crianças durante a transição de estação sem recorrer a pílulas milagrosas? Basta combinar um bom sono, uma alimentação variada, atividades ao ar livre e alguns pequenos hábitos que funcionam em uma família comum. [Ler mais]
A dor pós-treino geralmente dura de 12 a 48 horas e pode ser desconfortável, mas é manejável. Aqui você encontrará dicas sobre regeneração ativa, massagem, calor, hidratação e prevenção sem extremos. [Ler mais]
Por que comer beterraba e como transformá-la em casa em um prato que não lembre o refeitório da escola. Dicas para assar, variações cruas, sopa e conservação rápida, para que a beterraba seja apreciada todos os dias. [Ler mais]
O que comer para ter um intestino e uma digestão saudáveis, de modo que a microflora melhore gradual
Uma flora intestinal saudável gosta de diversidade, fibras e um pouco de calma durante as refeições. O artigo mostra o que comer para ter intestinos saudáveis e uma digestão sem extremos, proibições e regras desnecessariamente complicadas. [Ler mais]
A perimenopausa frequentemente chega de forma sutil e pode ser facilmente atribuída ao estresse. Leia sobre como reconhecê-la, o que acontece com os hormônios e como aliviar os sintomas de forma prática, sem extremos. [Ler mais]
Os erros mais comuns após o treino podem mantê-lo no mesmo lugar, mesmo que você esteja se exercitan
Os erros mais comuns após o treino muitas vezes parecem pequenos detalhes, mas são eles que impedem os resultados e a regeneração. Confira o que fazer após o exercício para melhorar a condição física, o humor e o desempenho. [Ler mais]
Pratos simples de leguminosas podem salvar o jantar e o almoço na marmita quando não há tempo ou vontade de gastar. No artigo, você encontrará 5 dicas rápidas, desde sopa de lentilhas até homus e salada de feijão. [Ler mais]