Pilates ou ioga? A maioria das pessoas não faz ideia de quanto difere o seu impacto no corpo. Compreenda as diferenças e escolha o exercício que realmente se adequa a si. [Ler mais]
Saúde
Assar pão de massa madre dá certo assim que você parar de olhar para o relógio e começar a observar a massa. Este guia simples vai ensinar você exatamente isso. [Ler mais]
Por que depois dos 40 não funciona o que funcionava antes? Come menos, faz mais exercício e mesmo assim engorda? Paradoxalmente, está a fazer exatamente aquilo que sabota o seu metabolismo. [Ler mais]
Micropausas durante o dia de trabalho conseguem aliviar dores nas costas, aumentar a concentração e reduzir o stress. Aqui está um enquadramento simples que qualquer pessoa consegue seguir. [Ler mais]
As vantagens de caminhar em subidas podem surpreendê-lo. Queima até 50% mais calorias do que uma caminhada em terreno plano e fortalece o coração, os ossos e os músculos sem necessidade de ginásio. [Ler mais]
Sabe por que consegue lidar com um grande problema com calma, mas explode por causa da internet lenta? Como não se irritar por causa de pequenas coisas começa pela compreensão de um paradoxo no cérebro. [Ler mais]
Sobremesas com proteínas feitas de ingredientes comuns, que qualquer pessoa consegue preparar. Queijo quark, banana, flocos de aveia e alguns minutos dar-lhe-ão um toque doce cheio de proteínas e sem açúcar desnecessário. [Ler mais]
Kettlebell consegue substituir um ginásio inteiro e cabe num canto da sala de estar. Descubra como escolher corretamente o peso, quais exercícios incluir e como treinar em casa com o máximo efeito. [Ler mais]
A rotina diária de limpeza da pele é mais importante do que a maioria das pessoas pensa, porque sem ela nem os cremes e séruns mais caros podem funcionar adequadamente [Ler mais]
A energia oscila ao longo de cada dia individual, e se você é uma mulher com mais de quarenta anos, esta descoberta pode mudar a forma como planeia o trabalho, o exercício e o descanso. [Ler mais]