Exercícios como agachamento ou flexões quase toda gente sabe fazer. Ou pelo menos é o que pensa. Leia sobre os erros que a maioria das pessoas comete e por que é tão difícil sequer percebê-los. [Ler mais]
Saúde
# Por que nos acostumamos com a dor e a consideramos normal tem uma explicação surpreendentemente biológica. Seu cérebro silenciosamente para de alertá-lo antes que o problema desapareça. [Ler mais]
Quando uma receita não dá certo, não precisa ser o fim. A maioria das catástrofes culinárias pode ser salva com truques simples que cozinheiros experientes usam todos os dias. [Ler mais]
Quando o exercício para de funcionar apesar do esforço regular, o descanso não é fracasso. É a parte do treino que a maioria das pessoas esquece completamente. [Ler mais]
O síndrome do cozinhão de domingo afeta quase todo mundo, mas poucos conseguem nomeá-lo. Aqui ele finalmente ganha um nome e uma explicação. [Ler mais]
# O que a interrupção do treino faz com a sua cabeça, você vai sentir antes de perceber. Esses sintomas psicológicos são reais e existe uma forma de amenizá-los. [Ler mais]
# Saúde das mulheres é herdada das mães mais do que você imagina Não se trata apenas de genes, mas de padrões de silêncio que moldam gerações inteiras — e que podem ser conscientemente transformados. [Ler mais]
# Acha que precisa merecer o descanso? Esta crença profundamente enraizada está a destruir o seu repouso — e talvez nem saiba disso. [Ler mais]
O que cozinhamos apenas para nós costuma ser saboroso, rápido e surpreendentemente ecológico. Descubra por que a improvisação com o que há na geladeira não é preguiça, mas sim uma abordagem inteligente em relação à comida. [Ler mais]
O movimento nascido da raiva não é um clichê nem uma invenção. A raiva literalmente prepara o corpo para o esforço físico e essa energia pode ser conscientemente redirecionada. Aqui está como fazer isso. [Ler mais]