Pequenos pontos vermelhos na pele conhecidos como petéquias podem ter uma série de causas, desde esforço físico, passando por deficiência de vitaminas, até distúrbios de coagulação, por isso vale a pena saber a que estar atento. [Ler mais]
Petr Novák
# Como limpar uma garrafa de plástico para beber do mau cheiro e das bactérias usando bicarbonato de
Uma garrafa de plástico para beber precisa de mais do que apenas um enxágue com água, por isso reunimos dicas práticas para remover odores, depósitos e bolor, que realmente qualquer pessoa consegue fazer. [Ler mais]
O alongamento regular ajuda a prevenir lesões, melhora a postura e reduz os níveis do hormônio do estresse cortisol, e bastam alguns minutos por dia. [Ler mais]
Prepare refeições rápidas e saudáveis sem esforço graças a uma despensa e frigorífico inteligentemen
Refeições rápidas e saudáveis sem esforço existem e não precisa de receitas complicadas nem de ingredientes caros — basta uma estratégia inteligente e alguns ingredientes básicos na despensa. [Ler mais]
O corpo e a saúde femininos exigem uma abordagem completamente diferente da masculina, porque as diferenças vão desde a cardiologia, passando pela nutrição, até ao sono e à psique, e, no entanto, muitas pessoas ainda não fazem ideia disso. [Ler mais]
Como criar uma zona offline em casa passo a passo e por que cada vez mais pessoas procuram um lugar tranquilo sem tecnologias para um sono melhor e relações mais profundas. [Ler mais]
Água mineral pode ser um excelente complemento ao regime de hidratação, no entanto, nem toda é adequada para consumo ao longo de todo o dia, e por isso vale a pena conhecer as diferenças entre a variante fracamente e fortemente mineralizada. [Ler mais]
# Como escolher e preparar batatas-doces corretamente para preservar o máximo de vitaminas e nutrien
As batatas-doces são uma das fontes mais ricas de beta-caroteno e fibra, por isso são adequadas para desportistas, pais de crianças pequenas e todos os que querem comer de forma mais saudável sem comprometer o sabor. [Ler mais]
Expectativas exageradas na maternidade afligem mais mães do que se imagina. Descubra de onde vêm as representações irrealistas e como estabelecer uma abordagem saudável à parentalidade sem sentimento de culpa. [Ler mais]
Um corpo funcional significa conseguir realizar movimentos comuns sem dor e limitações, e isso pode ser alcançado com passos simples, sem equipamento caro ou planos de treino complexos. [Ler mais]