Journaling como ferramenta de higiene mental não lhe tomará mais do que cinco minutos, e mesmo assim consegue reduzir o stress de forma mensurável. O maior erro? Pensar que precisa de saber escrever. [Ler mais]
Petr Novák
Como ler os resultados de análises ao sangue e o que perguntar ao médico? A maioria das pessoas não faz ideia de que tem direito a exames que revelam problemas ocultos antes de se manifestarem. [Ler mais]
Ferro e mulheres estão mais relacionados do que a maioria de nós pensa. Um hemograma comum não revela a deficiência. Descubra o que pedir ao médico e como repor as reservas sem problemas digestivos. [Ler mais]
Como falar com o parceiro sobre saúde mental sem discussões e reações defensivas? Não se trata de ter razão, mas de criar um espaço seguro. Cinco passos concretos que vão mudar isso. [Ler mais]
Intolerância à histamina costuma ser uma causa oculta de eczemas, enxaquecas e fadiga. A maioria das pessoas não sabe dela e durante anos consulta especialistas em vão. Isto ninguém lhe disse. [Ler mais]
Pilates ou ioga? A maioria das pessoas não faz ideia de quanto difere o seu impacto no corpo. Compreenda as diferenças e escolha o exercício que realmente se adequa a si. [Ler mais]
Assar pão de massa madre dá certo assim que você parar de olhar para o relógio e começar a observar a massa. Este guia simples vai ensinar você exatamente isso. [Ler mais]
O guarda-roupa cápsula na prática vai mostrar-lhe como montar um guarda-roupa funcional com 30 peças e finalmente ter o que vestir todas as manhãs sem stress. [Ler mais]
Por que depois dos 40 não funciona o que funcionava antes? Come menos, faz mais exercício e mesmo assim engorda? Paradoxalmente, está a fazer exatamente aquilo que sabota o seu metabolismo. [Ler mais]
Micropausas durante o dia de trabalho conseguem aliviar dores nas costas, aumentar a concentração e reduzir o stress. Aqui está um enquadramento simples que qualquer pessoa consegue seguir. [Ler mais]