Como manter a prática de exercícios quando a motivação oscila e os resultados não são imediatamente visíveis. Você descobrirá por que pequenas doses de movimento funcionam, como definir expectativas e como manter o ritmo mesmo em semanas desafiadoras. [Ler mais]
A epidural durante o parto pode aliviar significativamente a dor, mas é útil saber quando é aplicado, como é administrado, quais são suas vantagens e desvantagens e quando, por outro lado, não é adequado. [Ler mais]
Para onde vão as coisas velhas e não utilizadas não precisa terminar no lixo, quando você sabe como identificar o que é limpo, seguro e completo, e para onde enviar para que ainda sirva a alguém e não sobrecarregue a caridade. [Ler mais]
O jet lag pode atrapalhar até mesmo uma viagem perfeitamente planejada, então, neste artigo, você encontrará o que é o jet lag, como ele ocorre e como combatê-lo usando luz, sono, alimentação e movimento logo após a chegada. [Ler mais]
A frequência cardíaca e a perda de peso não precisam ser uma ciência nem uma busca pelo número perfeito. No artigo, você encontrará explicações claras sobre zonas de frequência cardíaca, o impacto do estresse e dicas sobre como treinar de forma sustentáve [Ler mais]
O caldo tem benefícios que você vai apreciar não apenas quando estiver resfriado, mas também na cozinha do dia a dia, pois adiciona sabor a molhos, risotos e sopas, além de economizar sal e temperos. [Ler mais]
O estresse das primeiras semanas com um recém-nascido muitas vezes não surge porque você está fazendo algo errado, mas porque quer lidar com muitas coisas. Você descobrirá como desacelerar, simplificar os cuidados e o lar, e aliviar a mente. [Ler mais]
Com que frequência lavar roupas, toalhas e roupas de cama para evitar odores e irritações na pele em casa. Um guia prático sobre o que deve ser lavado com mais frequência, o que pode ser apenas arejado e como lavar de maneira mais inteligente e econômica. [Ler mais]
O esgotamento silencioso não precisa significar um colapso no trabalho. Às vezes, acontece em casa, nos relacionamentos e no planejamento interminável. Descubra o que o alimenta e como estabelecer limites e descanso sem culpa. [Ler mais]
Sustentabilidade e zero waste em casa começam com pequenas coisas que parecem inofensivas no carrinho de compras. Confira 10 coisas que você pode parar de comprar para ter mais tranquilidade em casa, menos desperdício e menores gastos. [Ler mais]