L-triptofano

Outros nomes: Ácido L-2-amino-3-(indol-3-il)propiónico

Pontuação de danos: 1 (Substâncias naturais)

O L-triptofano, também conhecido como ácido L-2-amino-3-(indol-3-il)propiónico, é um dos aminoácidos essenciais, que são substâncias de que o corpo necessita mas que não consegue produzir por si próprio - temos de as obter através da nossa alimentação. O L-triptofano desempenha um papel fundamental em várias funções corporais importantes. Por exemplo, é essencial para a produção de serotonina, que é crucial para o bom humor e os sonhos, e uma deficiência deste neurotransmissor está ligada ao desenvolvimento de estados depressivos. O L-triptofano está também envolvido na produção de niacina, uma vitamina B importante para a digestão, a saúde da pele e o sistema nervoso.

O L-triptofano encontra-se em muitos alimentos ricos em proteínas, como as aves, o peixe, os ovos e os frutos secos. Mas também é frequentemente utilizado em suplementos alimentares, onde é listado como um ingrediente único ou como parte de uma mistura de aminoácidos. O L-triptofano é também utilizado na indústria farmacêutica. Especificamente, é necessário para a produção de certos medicamentos destinados a tratar a depressão e outras condições relacionadas com o humor. Devido à sua capacidade de promover um sono de qualidade, o L-triptofano é também frequentemente utilizado em soníferos. Além disso, o L-triptofano também pode ser utilizado na indústria cosmética em produtos de cuidados da pele, como os hidratantes, porque pode promover uma pele e um pelo saudáveis.