L-Carnitina

A L-carnitina, também conhecida como 1-propanamínio, 3-carboxi-2-hidroxi-N,N,N-trimetil, ou 3-hidroxi-4-(trimetilamónio)butanoato, é um aminoácido produzido pelo nosso organismo e é essencial para o bom funcionamento das nossas células. O seu papel principal consiste em transferir os ácidos gordos do sangue para as mitocôndrias, que são as células produtoras de energia. Sem quantidades suficientes de L-carnitina, o nosso corpo não pode utilizar eficazmente as gorduras como fonte de energia, o que pode levar a vários problemas de saúde.

A L-carnitina é principalmente utilizada nos cuidados de saúde e nos suplementos nutricionais. Como medicamento, é prescrita para certas perturbações metabólicas que causam uma deficiência deste aminoácido no organismo. Como suplemento nutricional, é especialmente popular entre os desportistas e as pessoas que procuram perder gordura. Além disso, a L-carnitina encontra-se também em certos alimentos, como a carne vermelha, o peixe, as aves, mas também nos frutos secos e nas sementes, sendo por isso um componente importante de uma alimentação equilibrada. Para além disso, é também utilizada na indústria cosmética, onde é adicionada a alguns cremes e loções pelo seu efeito positivo na saúde da pele.

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