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Porquê expor-se ao sol

O sol não só tinge a sua pele com tons mais escuros e mais exuberantes, como também tem muitos outros benefícios. No artigo de hoje, analisamos as razões para se expor aos raios solares.

Vitamina D

A primeira razão é a ingestão de vitamina D através da exposição solar.

A vitamina D é uma das poucas vitaminas que não podem ser ingeridas em quantidades suficientes apenas através da dieta. Podemos encontrá-lo em alguns alimentos, como frutos do mar ou gema de ovo, mas infelizmente não nas quantidades necessárias para o bom funcionamento do corpo.

A maior fonte de vitamina D é o sol

. Na primavera e no verão, a ingestão de vitamina D é naturalmente mais elevada do que nos dias frios. Por isso, recomendamos que comece a tomar suplementos desta vitamina. Pode encontrar suplementos de boa qualidade para garantir uma ingestão ideal de vitamina D.

Porque é que a vitamina D é importante?

A vitamina D tem várias funções importantes no nosso corpo. Está principalmente associada ao aumento da imunidade, mas tem múltiplos benefícios.

  • aumenta o sistema imunitário
  • Melhora o humor e ajuda a manter um estado mental estável
  • apoia a digestão, que está ligada a todas as funções do corpo

Humor

Como mencionámos acima, a vitamina D também ajuda a melhorar o humor.

Você definitivamente vai notar isso em si mesmo também. Numa manhã de sol, sente-se naturalmente mais feliz e com mais energia. É mais provável que você queira praticar esportes, fazer atividades e sorrir sem motivo.

Se o sol é importante para si e desempenha um papel importante na forma como se sente, recomendamos a aquisição de painéis de infravermelhos.

Os painéis de infravermelhos podem substituir os raios solares no inverno e, entre outras coisas, dão-lhe mais energia e carregam-no.

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