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Água potável, porque é realmente importante

Já deve ter ouvido falar de beber. Manter um regime de consumo de álcool é importante não só para evitar a desidratação. Porque é que beber o suficiente é realmente importante?

A água potável no corpo

A água potável do corpo é constituída por:

  • 85% do sangue
  • 75% do músculo
  • 22% dos ossos

Com que mais é que a bebida está relacionada?

Não só é uma parte essencial do corpo, mas também tem outras funções:

  • Hidrata o oxigénio para a respiração
  • Ajuda a converter alimentos em energia
  • Ajuda o corpo a absorver nutrientes
  • Importante para a absorção correcta de vitaminas solúveis em água
  • Remove resíduos do corpo

Como garantir um consumo adequado de água

Para muitos, beber o suficiente é um problema difícil de resolver.

Como garantir um regime de consumo suficiente? Tenha sempre consigo uma garrafa de água. Tente beber pelo menos 1 a 2 litros de água por dia. Pode aromatizar a sua água com citrinos ou ervas para melhorar o sabor.

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