Os benefícios da respiração segundo Wim Hof

Já ouviu falar que uma respiração correcta pode ser crucial em muitas áreas da vida? Da saúde ao treino adequado, melhor concentração e também para um melhor estado mental?

A respiração afecta muitas coisas e hoje vamos ver como e porque devemos classificar a respiração de acordo com Wim Hof, que é famoso pela respiração certa.

O que você pode ganhar respirando corretamente de acordo com Wim Hof?

Pode já ter ouvido falar dele, pode ser que esteja a ouvir falar dele pela primeira vez.

Este homem conquistou o mundo e tornou-se conhecido graças a cursos e livros que ensinam um método especial de respiração e ensinam as pessoas a respirar corretamente.

E o que é que se ganha com este exercício de respiração?

• Redução do stress
• Regeneração
• Melhoria do desempenho atlético
• Melhoria da qualidade do sono
• Apoio à criatividade
• Apoio à concentração

Um pouco sobre Wim Hof

Wim Hof é um atleta de resistência que é mais conhecido pela sua capacidade de resistir ao frio extremo.

Ele detém o recorde de maior tempo num banho de gelo, onde durou quase duas horas. Também conseguiu escalar o Monte Evereste vestindo apenas roupas de verão. Conseguiu nadar 57,5 m sob o gelo ou correr uma meia maratona no Círculo Polar Ártico, e apenas descalço.

Como se pode ver, trata-se de uma personalidade incrível. Mas o que o tornou mais famoso foi o seu método que permite a qualquer pessoa melhorar e tornar-se mais resistente não só fisicamente, mas também mentalmente.

Qual é a chave, de acordo com Wim Hof? Respiração e endurecimento.

Método Wim Hof

O Método Wim Hof tem três partes, nomeadamente exercícios de respiração, exposição ao frio e meditação.

Se estiver interessado em aprender mais, vale definitivamente a pena pedir emprestado ou comprar o livro ou assistir às suas palestras, onde ele não só ensina a respirar corretamente, mas também lhe diz mais sobre a exposição ao frio e também lhe apresenta sessões de meditação.